E para o jantar … baixas calorias !

Olá a todos.

Sugestão para o jantar: uma receitinha bem deliciosa e leve e baixa em calorias!

Baixa em calorias?

Whaaaaat? É o que se quer! Venha ela!

Lulas grelhadas com legumes no forno

O que preciso?

  • Uma travessa/tabuleiro de ir ao forno; um grelhador/frigideira

Ingredientes?

  • Lulas frescas ou congeladas (deixar descongelar)
  • Uma cabeça de couve flor
  • Uma cabeça de brócolos
  • 2 cebolas
  • flor de sal, pimenta preta, alho e gengibre em pó qb
  • tomilho seco qb
  • azeite virgem extra qb
  • vinho branco

Como fazer?

  • Ligar o forno a 200 graus; num tabuleiro colocar as floretes dos brócolos e couve flor e as cebolas cortadas em 4; temperar com azeite, flor de sal, alho em pó e vinho branco; levar ao forno durante 30 minutos.
  • Num grelhador/frigideira grelhar as lulas (deve estar bem quente) durante 3 a 5 minutos por cada lado. Temperar no fim com flor de sal, gengibre e alho em pó.
  • Empratar e saborear tudo muito bem!

Espero que gostem!

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