Olá a todos.
Sugestão para o jantar: uma receitinha bem deliciosa e leve e baixa em calorias!
Baixa em calorias?
Whaaaaat? É o que se quer! Venha ela!
Lulas grelhadas com legumes no forno
O que preciso?
- Uma travessa/tabuleiro de ir ao forno; um grelhador/frigideira
Ingredientes?
- Lulas frescas ou congeladas (deixar descongelar)
- Uma cabeça de couve flor
- Uma cabeça de brócolos
- 2 cebolas
- flor de sal, pimenta preta, alho e gengibre em pó qb
- tomilho seco qb
- azeite virgem extra qb
- vinho branco
Como fazer?
- Ligar o forno a 200 graus; num tabuleiro colocar as floretes dos brócolos e couve flor e as cebolas cortadas em 4; temperar com azeite, flor de sal, alho em pó e vinho branco; levar ao forno durante 30 minutos.
- Num grelhador/frigideira grelhar as lulas (deve estar bem quente) durante 3 a 5 minutos por cada lado. Temperar no fim com flor de sal, gengibre e alho em pó.
- Empratar e saborear tudo muito bem!
Espero que gostem!
paleogustativa 