Espargos!
Baixos em calorias e ricos em Vitaminas B3, B9, C, K, ácido fólico, fósforo, magnésio, fibras e antioxidantes (glutationa)!
Estamos na época deles, por isso aproveitem para os introduzir na vossa dieta!
Cozidos, crus ou assados são deliciosos!
Estes vão levar uma cozedura de 5min e vão direitinhos para uma salada : esta !
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