Promoção da saúde pela prática regular de exercício físico

A DGS recomenda “que os adultos acumulem, pelo menos, 150min por semana de actividade física de intensidade moderada, ou 75min de actividades vigorosas. Adicionalmente, devem praticar actividades que contribuam para melhorar ou manter a força e resistências musculares, pelo menos, 2x semana.” Diz ainda que há um efeito comprovadamente positivo:“... a actividade física reduz as … Continuar lendo Promoção da saúde pela prática regular de exercício físico

Anúncios

Workshop Snacks Saudáveis – Dieta Paleo

https://www.instagram.com/p/BfTP2IRgAmk/?taken-by=paleogustativa Olá a todos! Hoje foi dia de Workshop!!! 🙂 Um workshop com duas partes: Snacks Saudáveis - Dieta Paleo e Suplementação Desportiva. Uma parceria com a nutricionista Maria Monteiro (fica aqui o insta dela) que tratou da parte da Suplementação Desportiva e aqui a Mary (aka Paleogustativa - 😉 ), que tratei da parte dos … Continuar lendo Workshop Snacks Saudáveis – Dieta Paleo

Panquecas de banana

Olá a todos! Aqui vos deixo uma receita de Panquecas de Banana: bem fofinhas e saborosas. Sem açúcar, sem leite e sem cereais. Estão ver? Paleo! Maravilhosas e fáceis de fazer! 😉 Panquecas de Banana (esta receita dá para 4 panquecas pequenas) Uma banana madura Um ovo Uma colher de sopa de polvilho doce (usei … Continuar lendo Panquecas de banana

Codornizes com “risotto” Paleo das mesmas

Olá a todos. O #desafiopaleogustativa já lá vai, mas a dieta paleo continua (tudo sobre o desafio aqui na barra direita do blog, é só clicar em "#desafiopaleogustativa"). A sugestão que vos deixo é de uma carne diferente (não muito fácil de arranjar, verdade) e deliciosa: a codorniz! Para me inspirar, recorri à nossa amiga … Continuar lendo Codornizes com “risotto” Paleo das mesmas

#desafiopaleogustativa – domingo

Olá a todos! E está mesmo quase a terminar o #desafiopaleogustativa! Que tal está a ser o fim de semana?   Aqui fica o Menu de Domingo Brunch: ovos mexidos + pão de banana torrado com mel + fruta da época laminada + café ao chá Almoço: Assado de “domingo” no forno (receita aqui) Snack … Continuar lendo #desafiopaleogustativa – domingo